Il y a plusieurs objectifs en termes de fitness?, mais on peut les regrouper en trois catégories principales :
le cardio, les abdos et le Pilates. Le cardio est l’objectif principal de beaucoup de gens qui veulent se mettre au fitness. Cela consiste à faire des exercices qui vont augmenter votre rythme cardiaque et vous aider à brûler des calories.

Les activités cardio comprennent la course, le cyclisme, l’elliptique et le tapis roulant. Vous pouvez également faire du cardio en faisant des exercices d’intervalle comme la course à pied ou en montée d’escalier. Ces types d’exercices sont très efficaces pour perdre du poids et améliorer votre condition physique générale.
Les abdos sont un autre objectif important pour ceux qui veulent se mettre au fitness car ils permettent de renforcer votre corps (muscles abdominaux) et vous aident à avoir une meilleure posture. Les exercices d’abdominaux classiques comprennent les crunchs, les sit-ups et les leg raises ( relevés de jambes). Vous pouvez également travailler vos abdominaux en faisant des planches ou des Pilates . Faire des abdominaux régulièrement va non seulement améliorer votre apparence physique mais aussi prévenir les blessures dorsales car cela renforce la zone centrale de votre corps.

Le Pilates, une excellente façon de tonifier votre corps et d’améliorer votre posture

Le Pilates est une excellente façon de tonifier tout votre corps , y compris vos abs . Cette discipline douce , basée sur la respiration , favorise l’alignement postural , corrige certaines asymétries musculaires tout en développante force endurance souplesse grâce aux différentes positions effectuées sur un matelas . De plus pratiquer régulièrement du Pilates aide à calmer son mental grâce aux différentes respirations effectués durant chaque position En conséquence , pratiquer du Pilates permet d’améliorer sa posture , de se tonifier sans prendre de masse , d’être plus souple et d’avoir un mental plus zen .

De surcroît , c’est un excellent moyen de se muscler les fessiers , ce qui est souvent une difficulté pour les femmes . Pour celles et ceux qui ont des difficultés à perdre du poids , le Pilates peut être très utile car il permet de brûler beaucoup de calories tout en douceur . Encore faut-il s’y tenir et ne pas abandonner au bout de quelques séances .

Le secret pour réussir à atteindre ses objectifs en termes de fitness est la régularité . Il faut savoir que les résultats ne se verront pas du jour au lendemain , mais si on y consacre du temps et de l’énergie chaque semaine , on finira par obtenir des résultats satisfaisants .

Cours collectifs ou entraînement personnel avec un coach ?

Cours collectifs ou entraînement personnel avec un coach ? Les avis divergent sur la question , mais ce qui est certain c’est que l’important est d’être motivé(e) et constant(e) dans son effort . En fin de compte , peu importe le type d’activité physique que l’on choisit , ce qui compte c’est de s’y tenir et d’y aller régulièrement .

Cela étant dit, il est important de trouver une activité physique qui nous plaît et que l’on a envie de pratiquer à long terme. Pour certains, cela peut être la course à pied, pour d’autres le yoga ou encore le tennis. En effet , les objectifs vont motiver et permettre de suivre son progrès . Il existe différents types d’objectif :
perte du poids , gain musculaire ou simplement améliorer sa condition physique générale .

Certains objectifs seront plus faciles à atteindre que d ‘ autres mais tous sont possibles avec un peu ( beaucoup )de travail !Le premier conseil pour atteindre ses objectifs en termes fitness est avant tout…de commencer ! Se mettre au sport ne sera pas toujours facile car cela demande discipline et motivation . Mais une fois que l ‘ on aura pris la bonne habitude , on ne pourra plus s ‘ en passer ! Deuxièmement , il faut savoir écouter son corps car trop forcer n ‘ est jamais bon .
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