Eau et personnes âgées, quelle eau boire ?
Vous savez déjà peut-être que les seniors ne boivent plus autant d’eau à leur âge. C’est naturel. Leur organisme fonctionne comme celui d’un bébé et demande moins de choses à digérer qu’avant. Cependant, cela ne doit pas être une habitude de ne pas boire suffisamment d’eau puisqu’à cet âge les besoins hydriques sont contrairement à ce que l’on pense très élevé. Quel que soit le motif, la déshydratation a toujours de mauvaises répercussions sur la santé surtout pour les personnes à l’état critique comme pour le cas des personnes âgées. Découvrez ici quelle eau les seniors doivent boire.
Pourquoi faut-il boire régulièrement même étant vieux ?
Qui ne sait pas que l’eau est un élément essentiel à la vie ? Après l’air ou plus précisément l’oxygène, l’eau est le deuxième élément le plus important dans la vie et une ressource naturelle incontournable. Pour rester en bonne santé et en vie, on doit boire et ce principe est toujours valable même pour les personnes âgées.
L’eau joue un très grand rôle dans notre organisme. Non seulement elle améliore nos capacités physiques (cœur, muscles, articulations, etc.), mais elle booste également nos performances mentales et morales. Si vous souffrez de trouble de mémoire ou de concentration, rien de tel que d’adopter une bonne hydratation pour tout arranger.
L’eau favorise également notre vitalité et notre productivité tout en appuyant notre corps à éliminer les toxines et à soulager les douleurs. Et esthétiquement, l’eau est la seule clé pour avoir une peau plus douce et en bonne santé comme celle d’un bébé. Et n’oubliez pas non plus que l’eau nous aide à avoir une silhouette de rêve. Si vous buvez suffisamment d’eau, vous allez perdre les kilos de trop et retrouver votre ligne en moins d’un mois.
Et enfin, l’eau est surtout importante pour guérir certaines maladies et problèmes de santé tels que les ballonnements, les maux de tête, l’hypertension, la constipation, et les crises et attaques cardiaques, dont les seniors sont fréquemment victimes. Bref, boire de l’eau de façon régulière et en quantité suffisante fait partie des bonnes hygiènes de vie quel que soit votre âge.
Quoi qu’il en soit, ce n’est pas pour autant que vous allez boire n’importe quelle eau. Chaque eau a sa particularité. Une simple eau du robinet est différente d’une eau en bouteille ou d’une eau filtrée via un adoucisseur d’eau ou bien un purificateur d’eau.
Quelle eau pour une personne âgée ?
Pour comprendre quelle eau et combien de litres d’eau une personne âgée doit boire quotidiennement, il n’est pas nécessaire de comparer puisque chaque personne a son propre besoin hydrique.
Si pour une personne d’âge moyen, il faut 3 litres d’eau par jour pour les hommes et 2 litres pour les femmes, pour les personnes âgées, un calcul s’impose. La formule est la suivante : soustraire 20 kg à son poids et multiplier ensuite le résultat obtenu par 15 et enfin ajoutez 1500. Vous avez là la quantité en millilitres d’eau qu’une personne âgée de plus de 60 ans doit consommer journalièrement.
Prenons l’exemple d’un vieil homme de 70 kg :
- 70 kg – 20 kg = 50
- 50 x 15 = 750
- 750 + 1 500 = 2 250
Il doit donc boire 2,250 litres d’eau par jour. Le reste, c’est-à-dire les 0,750 litre d’eau, doit être compensé par son alimentation qui doit être équilibrée et composée de fruits et de légumes. Les concombres, radis, melons, tomates et autres sont, par exemple, très riches en eau. Les besoins hydriques des personnes âgées sont nettement plus élevés dans certaines circonstances : en temps chaud, après le sport et en période de convalescence.
Généralement, les personnes âgées, comme les bébés, ne doivent pas boire n’importe quelle eau. Il leur faut une eau de très bonne qualité. Certaines eaux minérales embouteillées peuvent répondre à leur manque de minéraux, mais cela ne doit pas être une habitude. Il n’y a d’eau meilleure que celle purifiée à l’aide d’un purificateur d’eau.
À l’exemple des purificateurs d’eau LaVie, vous pouvez en quelques minutes obtenir une eau qui soit parfaitement adaptée à votre santé sans rien craindre. De plus, ils sont plus faciles à utiliser, car il suffit de les brancher à votre point d’arrivée d’eau du robinet et d’attendre environ 20 minutes pour obtenir un litre d’eau plus pure et plus saine. C’est donc des dispositifs bien adaptés aux seniors puisque cela ne nécessite ni d’effort physique ni de connaissances spécifiques.
Et comme ils sont écologiques, vous ne courez aucun danger d’utiliser des objets en plastique ou de créer des déchets plastiques. Et ce que vous ne savez pas, c’est que les purificateurs d’eau nouvelle génération LaVie fonctionnent à base d’une technologie de filtration écologique recourant à la lumière UVA pour détecter et éliminer toutes les substances dangereuses contenues dans l’eau sans toucher aux minéraux et aux oligoéléments dont votre organisme a besoin.